Categories 未分類 つらいとき 2016年2月24日 by smapg " 1.8時間睡眠の確保 2.週3日の運動(筋トレが至高) 3.朝起きたら太陽の光を10分は浴びる 4.3食しっかり食べる 5.誰でも良いので悩みを話す(僕はよくダンベルに話し掛けてる) "