マインドフルネス・エクササイズ
マインドフルネス・エクササイズを体験してみる たとえば自分の足の裏が今どう感じているか感じてみる自分の膝のあたりは今どんな感じか感じてみる手のひらはどうか、心臓はどうか、胃のあたりはどうか、感じてみる同じように自分は今何 … Read more マインドフルネス・エクササイズ
マインドフルネス・エクササイズを体験してみる たとえば自分の足の裏が今どう感じているか感じてみる自分の膝のあたりは今どんな感じか感じてみる手のひらはどうか、心臓はどうか、胃のあたりはどうか、感じてみる同じように自分は今何 … Read more マインドフルネス・エクササイズ