医療 健康 食べる ナチュラル 老化 ストレス 居酒屋 メラトニン ホルモン

“1.よく陽に当たる ― 陽に当たるとメラトニンが分泌されストレスが溜まらない2.朝ゴハンを食べる ― 朝食を食べるとブドウ糖が脳に行き、頭が働く3.お酒を控える ― 感情の抑制がきかなくなるのでお酒はほどほどに4.疲れたときには、ゆっくり...