二の腕 全身 やり方 レッスン 太もも 液晶 椅子 ボディ おしり ポイント

誰でもできる、身体意識を高めるイメージトレーニングの一つに、ボディスキャンがあります。 体の内側への意識が高まり、心も穏やかに落ち着きます。ボディスキャンのやり方まずは、楽な姿勢で座ります。椅子でも、床であぐらのように座ってもかまいません。...