リラックス テクニック 心臓 妊娠 電球 病気 リラクゼーション 道具 懐中電灯 電車

自律訓練法 どんなときに有効ですか？ たとえば、何か気になることがあるときに、「とらわれ」の心理に陥ることがあります。あまり気にしてはいけないと思っていると、なおさら気になってしまうのが「とらわれ」の心理です。何かして気分を変えようと思うの...

自律訓練法どんなときに有効ですか？たとえば、何か気になることがあるときに、「とらわれ」の心理に陥ることがあります。あまり気にしてはいけないと思っていると、なおさら気になってしまうのが「とらわれ」の心理です。何かして気分を変えようと思うのです...