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アンガーマネジメント　１８の心得   その１．イライラを点数化する 自分のイライラ、怒りに10段階評価で点数をつけてみる。 本当に自分が何に対して強く怒っているかわかる。また、本当は怒る必要もないことに怒っているかという … Read more アンガーマネジメント　１８の心得