ダイエット 栄養 チーズ ビタミン 皮膚 ヨーグルト カルシウム 乳製品 日光 増える

骨粗鬆症による骨折の多くは、65歳以上のお年寄りです。若い人にはまずありません。けれど、若いうちから十分なカルシウム分をとり、骨を頑丈にしておくことは大切なことです。過度なダイエットは、将来、骨粗鬆症になる危険性が増えるかもしれません。ビタ...