ストレス

“怒る人は好きなことをしていないからだと思うんですよ。僕が好きなことをすると、「好きなことをしていない自分は大丈夫なのか」「もしかして好きなことができない俺は間違っているのか」と思ってしまう。僕が好きなことをすることによって、間接的に相手を...

“反応せずに、まず理解する──これが、悩みを解決する秘訣です。特に「心の状態を見る」という習慣を持つことで、日頃のストレスや怒り、落ち込みや心配などの「ムダな反応」をおさえることが可能になります。”

CBTは汎用性の高いストレスマネジメントのためのツールという位置づけ応用もいいのだが、広げ過ぎると、本来どういうものであったか、忘れがちになる

“「ストレスとプレッシャーは生き物だ。そいつらには特性がある。逃げる者しか追わない。」”

“睡眠時間というのは、削ればふつうは寝不足になりますし、つらいものです。睡眠はストレスを減らすのに非常に貴重なので、今のような時代には削りたくないものです。”

多くの動物は過度のストレスを受けると 自ら自分を傷つけ死にいたるケースが多い 人であろうと動物であろうと最大の敵はストレス

“ストレスに弱い人は、実はいつも「先送りする」という悪い習慣が癖になっている傾向があります。”