やり方 マッピング ストレス スポット

ある研究で，強いストレスに苦しんでいた大人たちが，「イフ・ゼン」の評価というやり方を使い，自分のストレスを引き起こすホットスポットを見つけるように指示された。細心に構成された日記をつけることで，彼らは自分にとって強いストレスを引き起こす特定...