「ことばの贈りもの」
やまない雨はないよ。心の天気が悪い時は、家でじっとしてればいい。きっと晴れ間がでてくるよ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん私は、5年間うつ病で苦しみました。今でも思い出したくないほどつらい日々でした。妻や家族の支えがあり、今こうして生きていられることに感謝しています。心の病気になり、はじめて心の大切さがよくわかりました。周囲の人たちは、当たり障りのない言葉をかけてくれましたが、この妻の言葉が その時の私の心に風を通してくれました。実際はメールで受け取ったんですが、心ある温かい言葉に涙が出てきました。有難う、そしてこれからもずっと有難うの心を忘れないとおもいます。兵庫県 まさみっち さん （ 42 男性 ）
今まで家族みんなのために一生懸命頑張ったんだから、当分は自分のためにゆっくりすればいいんじゃない！ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん当時は他県へ単身赴任中で朝早くから夜遅くまで土日祭日の区別なく、とにかくがむしゃらに働いていました。ある日、突然のめまいに襲われたのをきっかけに「うつ」との付き合いになりました。発病から半年後には、会社へ出社することもできず、とうとう休職する事になりました。治療に専念するために帰省しました。週に数回、大学病院へ通院し、自分が「うつ」であると自認しつつあったときに妻にかけられた言葉でした。一言一句これだったかは、定かではありませんが、これらしき言葉をもらい、気持ちも落ち着き『治療』に専念できました。「約1年4ヶ月休職しての休養」で何とか職場復帰する事が出来ました。今となっては、あの「うつ」にかかっていたのは本当に自分だったんだろうか？と思うくらいに元気になりました。でも、当時のように頑張りすぎる事は自分のためにも家族のためにも絶対にないように定年までの数年間はボチボチ頑張りたいと思います。鹿児島県 カレンパパ さん （ 49 男性 ）
どしたの？ だいじょぶ？ よしよし （と頭をなでてくれる）ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん私は精神障がい者を主に対象とした訪問看護をしています。なので、発病までは単なる医療従事者でした。今年の5月、当時1才9カ月の娘が原因不明の高熱を出し、仕事を休み看病の日々。仕事を休む申し訳なさと弱っていく娘を見ている辛さでいっぱいになり、状態が落ち着いた頃に気が抜け、翌日私が起き上がれなくなりました。「単なる疲れだろう…でも何か違う…」鉛の服を着ているかのように動けず、起き上がれない日々。うつ病を予感しました。上司に相談すると、「打ち明けてくれてありがとうね。辛いね…早く病院へ行っておいで。」と。涙があふれ出ました。横になってばかりの私、構ってほしい娘。小さいながらも何かを察したようでした（諦めたのかもしれませんが）。１人で遊び始めました。数分後、ふと目が合った時に、私の顔をのぞきこんで言ってくれた言葉と行動です。ぎゅーっと抱きしめました。そんな娘と、精神科の病院に勤務する家事・育児100点満点の夫の愛に助けられながら、服薬をしての仕事ですが、少しずつ落ち着いてきました。患者さんの気持ちがよくわかるようになった事も、病気になれたからこそ、のことでした。良くなれると信じています。大阪府 匿名 さん （ 38 女性 ）
病気でも、あなたのことが大好きだよことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん妻と知り合ったのは、最初のうつ病が治りかけていた頃でした。その後、断薬まででき、つき合うことになりました。自分の中で断薬できたので治癒したと思い、また、うつに関して妻がどうとらえるかが恐くて言えませんでした。そして、1年つき合って結婚することに、結婚後、妻の懐妊、家を買う買わないなど、将来のことを話し合っているとき、会社でも昇進し、仕事も増えてきたためストレスが重くなり、会社を休みました。そのとき、かつて自分がうつであったことを伝えたところ、この言葉を言ってくれ、受け入れてくれました（後日談ですが、本当は本当のことを言ってくれなかったことはとても嫌で悩んだりもしたとのことです）今は子供もでき、日々環境も変わっていますが、お互いに思っていること、感じていることをオープンにしているので、お互い無理のない範囲で助け合い生活ができていると感じています。私は少人の友人にしか、うつのことを話していないので、妻の存在はとても大きなものです。もし受け入れてくれなかったら、どんなにつらかったことかと思います。よく、健やかなるときも病める時も相手を思い・・といいますが、本当にそのとおりだと思います。うつを経験することで、今回家族のきずながまた大きく一歩強くなった気がしています。妻には本当に感謝してもしきれない気持ちでいっぱいです。東京都 ジル さん （ 37 男性 ）
たまには しばらく ゆっくりしたらことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さんとても短く 簡単な言葉ですが 自分にとって 母親からの この言葉がうれしかったです。小さい頃から いじめられたり 人間関係が苦手で 不登校やちょっとした ひきこもりになりました。それでも このままでは いけないし おこられるというのがあり 社会人になって 働くようになりました。でも うまくいかず 人間関係にもつかれたり すぐやめては また 新しい仕事さがし、家に帰れば 仕事が続かないことを いろいろ言われておこられたり・・・だんだん マイナスにしか考えられなくなり もうすべて こんな自分自身もいやだと思っていました。 たまには しばらくゆっくりしたら。。。ある日 ようすのおかしい自分に母親が言ってくれた言葉です この言葉のおかげで 休養することになりました山口県 空★ さん （ 26 女性 ）
あんたは1人じゃないんよ。皆が居るから…。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん私は幼い頃から親の離婚そして学校での虐め、父親からのDVと経験してきました。決して良い環境では育ってきていません。まして親からの愛情というのも未だかつて理解もできません。ですが私はこの環境で育った事で我慢という事を学んできました。そして辛いという言葉を口に出して言った事もありません。皆が楽しいと思っていた10代の頃も、私は親の虐待に、気付いたら耐え続けていました。信じていいものも何1つわかりませんでした。やがて、子供が出来、結婚＆出産。ですが、わずか6ヶ月という命で他界し、相手方の親とも険悪な関係に。何度も人生が嫌になり、救急車で運ばれる事などが増え、涙を流しました。弱気になり、様々な出来事が重なりストレスに。いつしか私はうつ病になってしまっていました。でも、人は涙を流す事で強くなれます。そして負けずに前に進む事が出来ます。人の役に立てる自分で居られます!! 『涙は世界で一番小さな海。』これはアンデルセンの言葉です。私がこの言葉を耳にしたのはごく最近なのですが、人は歩く事で意味がある。幸せになるために生きている、これだけは忘れてはならない事だと私はそう思っています。だから、泣く事は悪い事じゃない!!生きていこう！勇気はいるけど…。私が生きて来た中で母が教えてくれた事です「頑張らなくていい。どんな時でも傍に居るから。1人じゃない！」徳島県 チャー さん （ 25 女性 ）
みんな、○○が思ってるよりずっと、○○のことが大切なんだよことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さんうつ病になってから私は、学校へ行かず部屋にいることが多くなりました。そして、長く休んでいる間に、周りの人はどのように私を思っているのかが気になってしまい、踏み出す勇気を失ってしまいました。そんなある日、ベッドにいる私に母が、「みんな、○○が思ってるよりずっと、○○のことが大切なんだよ」と言いました。玄関でいつも気分の悪くなってしまう私を、母は見ていたのでしょう。この一言で私はもう一歩、踏み出してみようという気になりました。保健室登校ではありましたが、学校に行った私を友達は喜んでくれて、抱きしめてくれました。今では、薬を服用しながら通信制の高校で、自分の歩む道を探しています。支えてくれる母や、友達に感謝しながら、私は病気に向き合っていきたいです。広島県 匿名 さん （ 16 女性 ）
お前とおったら、ほっこりするわ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん昔、僕がしんどかった時期の事。父親が、よく夜の将軍塚へドライブに連れて行ってくれていた。ある日その行き道で、ふと「僕の長所ってなんやろう？」と聞いた時に言ってくれた言葉です。僕がその時に言い返した言葉は、「そんなんあっても、何の役にもたたんわ！」 それから何年も経ち、今年の一月に父親が亡くなった。父親との思い出を整理するにつれて、最近その言葉の意味が解ってきたような気がしています。父親が言いたかった事は、「人をほっこりさせるのも、一つの才能で、それを活かして生きていけ。」と言いたかったのだと思っています。僕はこれからも自分の才能を活かして生きていきます。京都府 咲楽 さん （ 33 男性 ）
急がなくてもいいんだよ。ゆっくり一緒に治していこう。頑張らなくてもいいんだよ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん仕事で行き詰って体の調子が悪く心療内科にかかりうつ病と診断されたあとに、少し仕事を休んで療養している時に妻からもらった一言がたまらなく安心感を与えてくれました。自分はまだ30歳ですが、仕事は10年目。毎日勉強したりしている姿を見て妻が声をかけてくれたのでしょう。正直あせっていた自分がバカバカしく思えました。ゆっくり自分の出来る能力を持って仕事をしてけばいいんだと思いました。北海道 ダッフィー さん （ 30 男性 ）
いつまでも待っているし、応援もする。だけど、抜け出す為の一歩は、母さんじゃなきゃできないよ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さんうつで闘病中のとき、夕方遅くにならないと外出ができませんでした。比較的に調子のよかった晩、部活が休みで久しぶりに早くに帰宅した息子についていってもらって、近所のコンビニに歩いていきました。帰り道、「こうしているだけで幸せだわ」って言ったら、「俺はこのままじゃいやだな。母さんが頑張りすぎて病気になったのはわかる。でも以前の元気な母さんになってほしい。中学の卒業式はでられなかったけど、高校の卒業式は出られるように…それを目標にして少しずつ外に出てみようよ」と高校2年の息子に諭され、大泣きしながら、家路に向かいました。今考えれば、その日がきっかけで前に進もうと思えるようになった気がします。ずっと見守っていてくれたんだと感謝し、息子の後押しのおかげで、今は順調に回復しております。静岡県 ちゃまろ さん （ 44 女性 ）
急いでも一日、ゆっくりでも一日、同じ一日なら、自分の身体だからゆっくりな一日を過ごしてみては・・。ことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さん精神科に勤務している自分が”うつ”になるとは思ってもいませんでした。ここまで来るのに約二年かかりました。仕事復帰に関しても病棟勤務から夜勤のない外来勤務へと異動し、内服薬はまだ放せないけれど、医院長、看護部長、スタッフに支えられながら勤務しています。仕事上様々な方が来院します。自分が病気になる前以上に患者さんの気持ちが解り接していくことが出来るようになりました。病気にならなければ気持ちなど解らず勤務していたと思います。まだ浮き沈みはあるけれども、受け止めてくれる人がいる・解ってくれる人がいる。そう感じたときに気持ちが楽になりました。患者さんの気持ちを受け止め解ってあげられる様な看護に努めています。沈んだ顔の人が笑う様になりその回数が増えていくだけで私も満足、患者さんも「軽くなった」と話してくれます。走っても歩いても一日は一日です。自分のペースで過ごせればそれで良いと思っています。山梨県 匿名 さん （ 42 女性 ）
私には、あなたが必要だよ。あなたがいなくなったら私が困るよ。ことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さん私がうつ病となったきっかけは、主人の統合失調症によるいろいろなストレスからくるものでした。主人の妄想、幻覚、幻聴の影響で、友人、兄弟、両親でさえも連絡を絶つしかない状況の中、ただ一人、私を信じ、どんなに長い間連絡をせずとも、私の身に何かがあり連絡できない事を理解してくれていたのが、彼女でした。私は、子供が3人おり、子供達が幼い頃から仕事も続けてきました。同じ様に彼女にも家庭、子供仕事もしている中で、会える時は本当に少なく、年に1度か2度会えれば良い程です。1年程前でした。互いの子供も連れ、久々に会う事ができた時、「自分がいなくなってしまいたい時がある。大量の薬を飲んでしまった事もある。」という話をした時、高校からの付き合いの中、1度も涙を見せた事のなかった彼女が、泣きながら「私にはあなたが必要だよ。あなたがいなくなったら私が困るよ。」と言ってくれました。同じ女として母として妻として傷みを分かち合い、いつも私の事を信じ、支えてくれ、何よりも私の幸せをねがってくれる親友。彼女は、私にとっての最大の理解者であり、癒しを与えてくれる存在です。まだ、うつ病を克服した訳ではありませんが、彼女がいてくれる限り、私は何度つまづいてもまた歩き出せそうです。愛知県 みゅうしゃ さん （ 34 女性 ）
何でも遠慮なく言ってください。私に言いづらかったら、看護婦さんに伝えてくださいね。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん女医さんからの言葉です。この先生は時間を気にすることなく、話を聞いてくれました。だんだん診察日が楽しみになっていったのを覚えています。この病院に転院する前の病院でもらってた薬の副作用で、1年もしないうちに20ｷﾛも体重が増加した事を 看護婦さんに伝えると「洋服とか大変だったでしょう」とただの症状の聞き取りだけでなく、私の苦しい気持ちもくんでくれたのは嬉しい事でした。長野県 kimumame さん （ 48 女性 ）
子育て、家事とがんばっている。手を抜いていいんです。「できない」って言う権利があなたにはあります。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん100パーセントを求められていると感じ、いつも自分の能力以上のことを請け負ってしまう私。いつも完璧にすべてをこなしていないと気が済まない。「できて当然」という状況下にいるので「できないのはダメ、失格」といつも自分を追い込んでいます。100パーセントでないと自分も、周りもがっかりする、一人でいるとそのことを考えると落ち込んでしまうし、後悔ばかり。ココロもカラダも「ツライ、ツライ、もう限界・・・。」そのスパイラルからいつも抜けられず通院しています。担当のお医者様はいつも言ってくださいます。家族も、誰も言ってくれないその言葉を。涙がこぼれました。泣いてもいいんですね。山梨県 まひる さん （ 36 女性 ）
神様がくれた休暇ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さんわたしのうつ病とのつきあいは、かれこれ25年になります。発病は大学生のときでした。わたしは一年の浪人生活を経て希望の大学に合格し、入学したのも束の間、軽いうつ状態になってしまいました。以来、定期的に通院と投薬を続け、回復し無事に大学を卒業することができました。就職も決まり、病気も治癒したかにみえました。しかし、本当の闘いはそれからでした。環境の激しい変化や慣れない仕事、残業の日々にいつしか心身ともに蝕まれ、ついに仕事を休職しなければならなくなってしまいました。わたしはそんな自分のことを責めました。消えてなくなれたらいいのにと思い、自殺も考えました。主治医の先生は、「いまは神様がくれた休暇なんだよ。怠けているんじゃないんだよ」とおっしゃってくださいました。その言葉に心がふっと軽くなりました。その先生も亡くなられましたが、つらくくじけそうなときには先生のあたたかい声を思い出します。北海道 匿名 さん （ 44 女性 ）
「何もしない自分を受け入れる勇気」を持ってください。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん「うつ」と診断されてから5年が経とうとしています。2007年4月、今は亡き彼（夫）は末期のスキルス胃がんと診断され闘病のため、入退院を繰り返す日々を送っていました。そんな時、私は「介護うつ」になり抗うつ剤と入眠剤での治療が始まりました。翌年3月、彼は満開の桜に見送られながら旅立ちました。自分の心のなかで喪失感がわかないまま、淡々といろいろな事務的な処理を続けていました。入眠障害と無感動、そして自分自身の実体感が薄れていく等など、たくさんの症状が出現したときに主治医だった医師が語りかけて下さった一言です。何かができそうでできない私に与えて下さった大きなエールは今でも私のこころの支えとなっています。埼玉県 ルネママ さん （ 55 女性 ）
お前のこれからのサラリーマン人生 あと30年位はまだある。今はゆっくり休むのがお前の仕事だことばをくれた相手：会社の上司 ことばを掛けられた人：患者さん私は退社を前提に話を進めておりました。しかし、病気がよくなればまたやりたい、辞めたらきっと後悔するとの気持ちもあった。そのような中、この世の中でこの先何をするにも健康が1番大切、家族の笑顔も大切、大切なものを守るならまず休職して頭がスッキリしてから先のことは考えたら良い。チームリーダからこの言葉を頂き、休職という選択肢を与えていただいた。気持ちが一気に軽くなった。じゃあ少し休んでみます！休職中は仕事に関する連絡は完全にシャットアウトして頂けた岡山県 エビジュン さん （ 32 男性 ）
休みなさい 来られるようになったら1時間ずつでいい 出ておいでことばをくれた相手：職場の上司 ことばを掛けられた人：患者さん保育士をしています。身も心もどこへ行ったらいいのだろうと思っていた頃、フラフラと出勤した朝のでき事でした。一言、言葉をかけて頂き、「ヨシヨシ」と園長先生は、抱きしめてくれました。その力は、優しくて強かった。私の全てを包みこんだ事を、ずっと忘れません。数週間の休養後、薬を飲みながら、私は辞めることなく、保育士を続けています。私の全てを受け入れてくれた周囲の方々、家族に感謝の毎日です。病院に通う事で（話をする事で）今、何を一番大事にするべきか、自分を大切にかわいがることをはじめて知りました。今、いろんなことが、いろんなヒトが、大切に感じられます。満たされた心は自然に、笑顔を出させてくれることもはじめて知りました。薬を減らしつつあります。静岡県 ヤマナシ・リエコ さん （ 43 女性 ）
以前のように戻られる日が来るまでゆっくり歩みを止めて待ってあげてください。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：ご家族それまでの主人とは全く変わってしまい、やさしかった人がイライラ神経質になって、何一つ決められなくなり、ひとりごとばかり言って、猜疑心で職場の人みんなが敵のように感じると聞かされました。仕事もできなくなり、家のこと、子供のこと、お金のこと、将来のこと、どうしたらいいのか本当につらかった時に言ってくださったことばが、心にスト-ンと入ってきました。不安が消えたわけではないけれど、歩みを止めて子供たちと支えていこうと思いました。でも実際にその日はきたので、今の幸せがあるのだと感じています。今の職場にも4年働くことができ、以前の主人にすっかり戻ってくれました。治療には1年ほどかかりました。岡山県 はおはお さん （ 41 女性 ）
あなたは、誰からも好かれる人だよ。それだけは覚えておくと良いよ。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：ご家族うつ病の子供を病院に連れて行った時に先生から言われました。今迄、ひきこもったり何もできなくなってしまった辛かった時に、正確はとても明るく思いやりのある良い子供だった事を親に教えてもらったような気がしました。友人も多いし、親思いだし、目上の人にもきちんと対応できる良い子なんだと大切な事を気づかせてくれました。その事で自信を持って良いんだなと勇気づけられました。先生は何気なく言われたと思いますが、私にとってはとても大事な事でした。先生の言う通り、悪い事でなく、良い事を見つけて明るく生きて行こうと思いました。ミドルマザー さん （ 女性 ）
がんばらなくていいんだ。ひとりじゃないのだ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さんこの言葉をいってくれました。とても救いになりました。エピソードなどありませんが、私は育児に悩み、しだいに睡眠に障害がでるようになりました。そして診断は抑うつ状態。今も完治していません。でも夫が支えてくれています。家事ができないことがしばしばあり、迷惑もいっぱいかけています。でもふたりならがんばっていけると言葉ではなく、行動で伝えてくれるのです。私にかわって育児をし、家事をし、仕事もして支えてくれます。その行動こそが私を支えてくれる言葉なのかもしれません。今は子供と向き合い少しずつやれるところからやっていこう、そう想っています。北海道 匿名 さん （ 32 女性 ）
ゆっくり休んで！ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん私がうつ病になって、会社を休職する時に、妻から、ゆっくり休んで！といわれたことがうれしかった。大学を卒業してから25年間、いつもつらい仕事ばかり、1年に20日くらいしか休めない仕事を10年以上やって、最後は徹夜ばかりの仕事だった。そばで見ていた妻はいつも心配してくれていた。栃木県 メイガール さん （ 51 男性 ）
つらかったよね。よく耐えてたね。もう大丈夫だよことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん病院に初めて行き、先生からの言葉です。仕事と家事に追われ なおかつ、隣人の騒音問題でぎりぎりまで追い詰められていたのに、家族も誰も何もしてくれなくて、つらい上に孤独で、思い切ってクリニックにいって、全部話をしてみたら、先生にこの言葉をまずかけられました。今まで、誰も理解してくれない、頼れないと思っていたので、なんだかすこしもやっとしたものが晴れて、すこし楽になりました。先生なのだから、そういう言葉をかけるのは当たり前だと思ってますが、今まで自分で悩んでいたり苦しんでいたのに誰も理解してくれないし、協力してくれない孤独な状況だったので、そんな中で、自分をいい方へ導いてくれる人が出来たのかな、一人じゃないのかなと思ってほっとしました。それ以来、薬を飲みつつ、先生のもう大丈夫という言葉を信じて、療養して、治りました。東京都 ぼこ さん （ 30 女性 ）
かあちゃん、手伝いあるなら、いっぱい言って。僕、がんばってお手伝いするよ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん私が仕事や家事が忙しく、職場で理不尽な対応によって欝になりかけて、何もできなくなっていたところに、5歳と2歳の兄弟が私が具合が悪くて動けないのだと思い、長男が優しく声をかけてくれ、二人で協力して色々と家事などを手伝ってくれました。子供の優しい気持ちや行動に、感動して二人を泣きながら抱きしめました。家族の為に頑張ろうと、なんとか気持ちを奮い立たせて、家事や仕事を頑張ってこなすことが出来るようになりました。やはり、家族からのちょっとした気遣いの言葉に勝るものはないと思いました。高知県 梅こぶ茶 さん （ 35 女性 ）
悪い事は何もしてないんだから、堂々としていていいんだよ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん10年ほど前、うつ病の治療で公共交通機関を使って病院へ通っていた際、職場の人から見られていたようで、上司から「あなた、仕事休んで遊びにいったでしょう」と詰問のような電話がかかってきました。当時は一人暮らしで家と病院の往復だけでもしんどい状態でした。説明をする元気もない状態だったうえに「遊びにいった」と決めつけられ、もうどこにもいけない、と家に閉じこもる日が一週間ほど続きました。その時、母が来て私に言ってくれた一言です。少し、ほっとしました。外に出ること、病院に通うこと、すべてに罪悪感を感じていたことが少しずつ楽になっていきました。この言葉を言った母は言ったこと忘れていると思いますが、私には忘れられません。熊本県 匿名 さん （ 39 女性 ）
「井の中の蛙 大海を知らず、されど深きを知る」っていうんだよ。アタシらは井の中の蛙でいいじゃん。ことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さん一緒に入院していた友達が言った言葉です。つい先日まで本当にどん底でした。毎日のようにこの友達に電話しては「消えたい」のくりかえし。自分は無意味な人、消えたい。その想いは今でもあります。何故病気になったんだと自分を責め続けてます。主人にも親にも普通のことをしてあげられない。何の知識もなくて考えられない。そんな自分が許せません。泣きながら、どもりながら毎日のように話す私に彼女はこの言葉を言ってくれました。「確かに私達は他の人から見ればせまい世界で生きてるかもしんない。けどそれでいいじゃん。病気になったおかげでこうして知り合えて10年以上もつきあってるし、いろんな意味で人の何倍もの経験できたじゃん。だから井の中の蛙でいいんだよ」まだまだ病気とのつきあいは続くでしょう。けどこの友達の言葉を胸に背のびせず今の状況でも大切に過ごしていきたい。私、ひとつ幸せな事… 本当に友達に恵まれました。福島県 さくらこ さん （ 41 女性 ）
お母さん、調子悪いなら、ねとけばいいじゃん。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん妊娠中にうつ病になり、すでに8年目、やっとなれてはきたけど、生活も薬のおかげで安定はしているけど…。天気が悪い日や冬になるとねこんでしまったり、友人とも、うつがあるからなかなか遊ぶ約束もできない。引きこもりがちな日々です。その中で、関わるのは、内縁の夫と8才になる子供、そして、近くに住んでいる両親。しんどくても、ねこんでいても昔は大変だったけど放っておいてくれるようになってきた。でも、親も彼も、気を使ってくれていて、ストレスがたまって、イライラしている時もある。でも子供は、産まれた時から、お母さんがうつ病だと慣れているから出た言葉です。うつになって、家族のいい所も悪い所も見てきました。でも、やっぱり、支えてくれる家族には感謝しています。8年間支えつづけてくれた、夫と子供の存在があるから、生きていこうと思えます。広島県 みかもも さん （ 29 女性 ）
ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さんうつになった人にしかわからない辛さがあった。私がうつになる前に主人がうつになった。仕事中のケガ、両足骨折からの人生のざせつから。私はささえ続けたけれど今度は私がうつになってしまった。一日中ねているだけの毎日、この中で私の愛知の両親が2人とも死んでしまった。悲しみは誰にぶつければいいのかと思った。その頃の私は家事すべて仕事もできない状態。仕事は10ヶ月程休んだ。もともと、人に甘えられない私ではあったけれど、私の長女が支えてくれた。長女は神戸からたびたび来てくれるようになった。何も言わなかった。ただ、自分のできることをして帰っていった。あの時、どれだけ嬉しかったことかわからない。娘は娘でたいへんだったのに、何も言わずに支えてくれた。ある時娘が涙をながした。辛かったんだね、ごめんね、そして ありがとう。感謝してます。本当にありがとう。兵庫県 マルちゃん さん （ 48 女性 ）
生きててほしい。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん精神科に通院をしていて、何気なく先生に「自殺」についてどう思うか？と聞いたら、その先生はすぐさま「生きててほしい。」と答えた。「今はつらくとも生きててほしい。」その言葉を聞いて私の自殺願望はなくなった。今は「生きてて欲しい。」というのが私のバイブルだ。兵庫県 匿名 さん （ 44 男性 ）
大丈夫だよ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん専門学校を卒業して、新卒1年目で発症しました。仕事内容や、人間関係で悩み今まで6年間で、6回も転職しました。壁にぶつかると自分を責めたり、死にたくなったりする事は数え切れません。その度に、母親が優しくなぐさめてくれました。その態度は今も変わりません。現在も薬を飲みながら病気と闘い、理解ある家族と職場の皆さんに支えられ、今を生きている私は、人の命を守る看護師の1人です。静岡県 ちえみひめ さん （ 28 女性 ）
何も変わらないよことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん鬱の治療が長くなり医療費もかさみ仕事も出来ず、担当のドクターから精神障害者自立支援申請と精神障害者手帳の申請を勧められました。私自身、障害者という言葉に偏見がありなかなか申請が出来ませんでした。悩み、鬱病になってしまった自分を責める毎日でした。そんな時母親が障害者であろうとなかろうとあんたは、あんた なにも変わらないよ。その一言で心が軽くなり申請を出しました。ドクターに聞き2年ごとの更新なので、2年後何でもなければ、障害者ではないこともわかり悩み、偏見を持っていた自分が恥ずかしく思えてしまいました。まだまだ、完治はできてはいないものの焦らず この病気と向き合っていこうと思います。そして、いつか 同じように悩み苦しむ知人 友人がいたら 同じ言葉で 励ましてあげたいです。何も変わらないよ神奈川県 龍太 さん （ 38 男性 ）
今まで精一杯頑張ってきたのだから休んでて良いことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん育ち盛りの2人の息子達と帰りの遅い主人、家事をこなしながらも自ら長時間労働を15年続けた結果、身体も気持ちもSTOPしてしまい2年間寝たり起きたりの闘病生活を送ってしまいました。家事ができない復職はどうなるだろうと毎日焦る私に、夫が繰り返し繰り返し声をかけてくれた言葉です。その言葉のおかげで病気も少しづつ回復し、現在では人間らしい日々を送る事が出来ていると思っています。佐賀県 はらっぴ さん （ 51 女性 ）
ぼくはね、繊細じゃない人って見たことがないの。みんな、繊細だと思うの。ことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さんぼくは、うつ病になってから、この言葉を友人からもらった時に思った。人はみんな繊細で、だからこそ、みんな心に傷を負っているのだと。ぼくは、うつ病になるまで、社会的弱者と呼ばれる人達の気持ちを考えたことがなかった。ぼくは、うつ病になって心に深い傷を負って、初めて精神障害者を始めとする社会的弱者と呼ばれる人達の気持ちに想いを寄せることができるようになった。もちろん、うつ病であることは苦しい。ただ、ぼくは、うつ病になったことで初めて、理解されないことや差別されることの、苦しみや悲しみ、心の痛みというものを知ることができた。それは、うつ病になったことの大きな収穫だと思っている。ぼくがうつ病になったことは、神さまがぼくに与えてくれた大切な贈りものだと思っている。人は、心に傷を負うことで、初めて人になることができるのだと思う。京都府 トキヒコ さん （ 39 男性 ）
今のあなたでいいのよ。あなたには、十分生きる価値があるのよことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん36歳でトップセールスマンとなった私は、会社の期待を一身に背負いがむしゃらに働きました。程なく過労から「うつ」を発症し、半年間入院治療を行ってきましたが、その甲斐も無く再び仕事に復帰することはありませんでした。その後、転職を繰り返すたびに「うつ」を発症し、都合7回の入退院を繰り返し現在に至っています。5年前から就職活動を断念し治療に専念したものの、中々回復には至らず、半ば諦めていた頃カウンセラーさんから、この言葉をいただき目から鱗が落ちました。早期に完治させることばかりに目を奪われていた私にとって、正に意表を突く言葉でした。「そうか。何も完治させる必要も無いのか。考えてみれば、今、こうして生きているんだ」と思った瞬間とても気が楽になりました。それからは、「あせらず」「あわてず」「あきらめず」の三つの「あ」を人生訓に日々治療に精進しています。熊本県 匿名 さん （ 48 男性 ）
笑っている時も泣いている時もご飯作れない時も、お母さんはお母さん。私が傍にいるからね大好きだよことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん私はうつ病になって5年が経ちました。当時子どもは上の子が小学3年生、下の子が小学1年生でした。突然の母親の病気に子どもたちは何が起こったか理解できずにいましたが、寝てばっかりの私を責める事もなく見守ってくれてました。でも、なかなか良くならずに寝ていたかと思うと、突然泣き出したりの私を不思議がる一方で心配しだしたので、きちんと話しをしました。理解したかしてないかは別として、下の子は元々感受性の強い子でしたので、泣いてる私を何も言わず小さな手で抱きしめてくれたり、背中をさすってくれたりしてくれました。その時にかけてくれた言葉です。今、娘は6年生です。日々成長をする中ででも昔と変わらず、私を抱きしめてくれ、声をかけてくれます。上の子は男の子で中学2年生ですが、娘とも仲がよく、優しい青年になりつつあります。正直、うつ病になった時は死にたいとか消えてなくなりたいとか病気を恨んだこともあります。今ももちろん辛いですが、子どもがいてくれたおかげで今の私があるのだと思っています。まだまだ迷惑かけてばっかりで、なかなか恩返しできませんが、いつかうつ病を克服し、子どもたちに恩返ししたいです。兵庫県 ぱんだこさん。 さん （ 36 女性 ）
今日、出来たあたりまえのことを自分でほめて評価してください。その積み重ねが大切です。ことばをくれた相手：相談員 ことばを掛けられた人：患者さんうつで休職する以前から、考え方の癖として常に完璧に、また現在のことよりも将来のことを先回りしてあれこれ考えるきらいがありました。復職の際、不安一杯の私に対して区の相談員の方からアドバイスいただきました。「復職後の将来に不安をもつのは当然ですよ。でも、今は自分の立ち位置を確認して、将来ではなく今現在の課題に目を向け、今何をすべきか、そして出来れば出来たことを評価してください。今出来たことの積み重ねが大切なんですよ」と。また、「復職当初は出勤できればＯＫで、自分で自分をいっぱいほめてください」と言われました。今まではあまり目をむけなかったあたりまえの目の前のことが出来ればいいんだよと気づかされ、気分がすごく楽になった気がしました。うつになる、ならないにかかわらず、今の時代自然に自己評価が下がってくるものです。日々出来たちょっとしたことでも評価し、自分を保つ大切さを教えてもらいました。大阪府 まあ、いっか！ さん （ 46 男性 ）
おばあちゃんは分かるよ。あんたの辛い気持ち。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さんうつになって一番辛かったのは周りの人に理解してもらえないことでした。心配してくれる家族や周りの人達の励ましの言葉が逆に私を追い詰めて、「どうして良くならないんだろう」「早く元気ならなくちゃ」と焦るばかり、どんどん人に会うのも億劫になっていきました。そんな時、昔、同じような心の病気を患った祖母の一言。初めて自分を理解してくれる存在がこんな身近にいたなんて、泣きたくなるほど嬉しかったです。その後は通院しながら職場復帰も果たし、時折、辛い時には祖母に電話して話を聞いてもらいながら回復に向けて順調に歩んでいます。東京都 ぽちの輔 さん （ 34 女性 ）
何も出来なくてもいい。生きてるってだけで充分頑張っているよ。大丈夫。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん生きてる意味が分らなくなり、様々な意欲や気分が落ちている時、これらの温かい言葉をかけてもらいました。当時は素直に受け入れる事が出来ず、『私は生きているだけで何の役にも立てず迷惑ばかりかけてしまっている』という事が呪文のように繰り返され、まさにどん底の生活でした。この病だと判明した日から『当たり前の事が当たり前でなくなる生活』が始まりました。普通に息をする事、寝たり起きたりする事、ご飯を食べる事、「楽しい事を楽しい」と感じる事、病気もせず生きられる幸せなどを感じながら、ただ生きることの大切さを改めて痛感させられました。現在までこうして生きてこれているのも、変わらず支えてくれ共に病に向き合い続けてくれている家族のおかげです。外見からは病気だと分りにくい、理解され難い大変な病だからこそ、これからも頑張るのではなく、『辛い時は辛い』と、辛い部分こそ吐き出しながら、病と付き合っていきたいです。大阪府 スンジャ さん （ 31 女性 ）
「薬」だけがうつを治すのではなく、家族が一緒に支えてくれることが最大の薬ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん結婚し、地元から離れ、子供の体が弱く、夫の家族ともあまりうまくいっていませんでした。実家の両親の元に休養をかねて、子供と帰郷しました。抗うつ薬等をもらいましたが、いろいろな事情を心療内科の先生にお話しましたが、やはり、うつ病になっている時は、薬をのんだから、風邪のようにすぐ治るというものではなく、私本人を心から愛し、協力してくれる家族のもとでいることが最大の薬かもしれませんね。と言われた時、その通りかもしれない…と思いました。夫や夫の家族は、うつ病という病に偏見しかもっていなくて、古い思想に囚われた人達でした。離婚を決意し、親権などで大変でしたが、心療内科の先生や私の両親のおかげで、今の私があるのだと思っています。前向きに生きることが親孝行でもあり、子供のためだと思っています。心理カウンセラーの資格をとったり、今は嵐が去っていくような気持ちです。子供のためにも、前向きに生き、働いていこうと思っています。香川県 匿名 さん （ 35 女性 ）
あんたがきついならやめてよか。あんたにはお母さんがついとるんやけん、安心しなさい。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん初めて就職した職場で、指導係の上司に指導をしてもらえず、担当以外の仕事も押し付けられ毎日サービス残業。食欲もなくなり、食べても戻す 寝つきも悪くなり、眠れてもすぐに目が覚める 病院にかかった時には、すでにうつ病になっていました。そんな時に母がかけてくれた言葉です。今まで女手一つで私を育ててくれた母 親孝行したくて、意地で仕事を続けていましたが母は気づいていたみたいで大泣きしてしまいました。今は仕事も辞め、別の職場で頑張っています。母には感謝してもしきれないです。東京都 悠 さん （ 20 女性 ）
時間がかかっても治る病気だから、一緒に頑張ろうね。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん医療従事者から言われた言葉です。これは、3回目の休職を担当医だったM先生から言われ、私がとりみだした際にM先生から言われた言葉です。M先生は診察の際、いつも笑顔で迎えてくれ、話もよく聞いてアドバイスをしてくれました。これは治療の一環だと言われてしまえばそれまでとは思います。でも、M先生のようにいつも笑顔で迎えてくれた先生はいません。M先生の笑顔を見るだけで元気をもらえていました。そして治そうとしてくれているというM先生の気持ちがこの一言でより伝わってきて、自分の気持ちを前向きにしてくれました。M先生は他の病院に異動になってしまい、担当医は変わってしまいましたが、M先生に出会えたことで今の自分があると思っています。福島県 匿名 さん （ 35 女性 ）
お父さんそんなに頑張らないで、寂しいから家にいて！ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん現在62歳、ある商社の地方営業所 所長時代 50歳から55歳の6年間治っては再発の繰り返し。人員の削減により毎日夜遅くまで仕事、土曜 日曜日は事務整理のため出社、考える事は自殺の事ばかりでした。食欲は無くなり、趣味にも全く関心がなくなり夜眠れる事が出来なくなり限界に近い頃でした。妻からの一言、そんなに頑張らないで寂しいから家にいて その一言が、自殺を思い止めさせてくれました。そして30年間勤めた会社を退職し一年間休職し現在、収入は大幅に減収ですが製造業で毎日汗を流し健康に働いています。うつ病の話を聞きますと、どんな方の事でも大変心が痛みます。あんなに、苦しいつらい病気はありません。長野県 ガンバレ 大ちゃん さん （ 62 男性 ）
自分に気力がなかったら、家族や知人に何もしてあげられない。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん私がうつ症状で悩み、苦しんでいる時に主人からもらった言葉です。自分に自信が持てずただ時間だけが過ぎていき家族や知人に迷惑をかけているという気持でいっぱいで焦る日々が続きました。そんな時この言葉を聞いて、今は私が元気になる事だけを考えようと割り切り全てを受け止める事が出来ました。いつも自分よりも人の事を考えてしまい人の目を気にする性格なので目から鱗でした。ほんとにそうなんですよね。今はまだ治療中ですが、薬も大分少なくなってきました。これからは少しずつでも元気になり周りの人達に元気をもらいながらそして私のうつ経験から得たものがうつ病の患者さん達のお役に立てたらと思い稚拙ながら応募させていただきます。京都府 mitsu さん （ 41 女性 ）
もっと力を抜いて、誰かに頼っていいんだよことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん仕事上の人間関係からうつ病を発症し、3ヶ月の休職の後に復職。何とか仕事を続けていましたが、その後パニック発作も起こるようになり、身体的にも精神的にも限界にきていました。それでも休職をためらう私に、主治医がかけてくれた言葉です。自分のやりたい仕事のために単身赴任していたこともあって、弱音をはいてはいけないと思っていました。すべてを一人で抱え込んで身動きがとれなくなっていました。「道に迷ったら人に聞いて駅に行くのと同じ。わからなかったら、知っている人に聞くこと、信じること。主治医として休職しなさいと言う。」と言われました。弱くて頼りない自分でもいい、誰かに頼ってもいい、と思えたことで、本当の意味での休職ができました。その後、その職場を離れることになりましたが、今はゆっくりと自分の道を探しながら歩いていくことができています。愛知県 匿名 さん （ 40 女性 ）
何もしなくてもいい。今の君がいてくれるだけで。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん家でごろごろ、入退院を繰り返していた私に、夫は家にいてくれるだけで、生きていてくれるだけでいいと言ってくれました。肩の荷が降りた思いでした。私がいないと寂しいという夫。私なんて生きていたって世話がかかって足手まといになるだけなのに。でも、そんな私を認めて受け入れてもらえたことは嬉しかったです。何度も死にそこなった人生。今は生きていていられるだけでもうけものだと思えるようになりました。ありがとう。愛知県 ひつじ さん （ 53 女性 ）
大丈夫。一人じゃない、みんながいるよ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん私がうつ病になったのは、昨年の12月の初めでした。療養期間は三ヶ月。毎日が何も出来ない自分を見つめる日々でした。ただ話を聞くだけなのに、すぐに疲れてしまう。気分転換につけたテレビも、うるさいだけ。日中に起きている時間も現実味がなく、夢の中にいるようで「今、自分は生きている」という実感、傷みが欲しくて、何度も自分の体を傷つけた事もありました。そんなある日、母が私にぽつりと言ったのです。「大丈夫。一人じゃない、みんながいるよ。」と、私は許されていると思いました。何も出来ない自分を、もう小さな子どもではない自分が病になっても、自分を責めることはないのだと。何より、孤独から解放され、心が軽くなったような気がしました。苦しくて自分の世界にこもっていたけど、私は本当は一人じゃなかったんだ。そう心から思えた瞬間でした。母のあの時の言葉は、療養中も今も、ずっと私を支えてくれている大切な言葉です。広島県 お母さんありがとう さん （ 32 女性 ）
どんなに遠くても、どんなに高額なものでも、お前の病気が治るなら、どんなことでもやる。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん父親から、うつ病の私に言われた言葉です。うつ病のせいで、日常生活が困難になり、入院するときに言われました。本来、頑張れ的な言葉は、うつ病患者には厳禁です。でも、この一言は嬉しかった。どれだけ自分が愛されているのか、身にしみて分かった。現在も入院中で闘病生活を送っています。でも、この一言は、私の心の支えになっています。埼玉県 そぼろ さん （ 33 女性 ）
がんばらないことばをくれた相手：うつ経験者（先輩）から ことばを掛けられた人：患者さん自分がうつ状態だったとき、うつ病経験者の方々の話を聴く機会があり、そのとき「がんばらない」という言葉がよく出てきました。うつの本にも時々書いてあるようですが、うつのために当時は本がまったく読めなかったのです。また、当時の私と同じ、うつ病当事者の方から「がんばらない」という言葉が聴けたのは何よりの励みでした。がんばりたくないときは無理してがんばらなくていいんだ、笑顔になれないときは無理に笑顔にならなくていいんだ！と思うと、重たいものがス～ッととれていくような感じがしました。幸い今はうつの症状もなくなり、おかげさまで元気で健康な生活が送れています。あの時うつ病に負けずに、今も生きていられるのも、うつ病の先輩方の言葉があったからだと思っています。感謝です。埼玉県 きどるい さん （ 29 女性 ）
僕はうつ病がいかに大変でつらい病気であるのか初めて知った。本当にかわいそうだ。（息子は）僕には心を開かないから、自分はなにもできないが、（妻に）何でもしてあげて。僕の役目は君のをフォローすることだ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：ご家族息子がうつ病を発症し、地方でのひとり暮らしから実家へ戻っての私と夫との3人の暮らしが始まった。もともと夫と息子との関係は悪く、家に居た頃には、息子の反抗的な態度に何度かきれていた夫なので、私は又何事か起こるのではと不安に思っていた矢先、夫の言葉。東京都 匿名 さん （ 57 女性 ）
あなたの所が一番安心できると思って息子さんは帰ってきたのねことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：ご家族息子がうつ病とわかって家に帰ってきた時、友人が言ってくれました。息子がうつ病になったのは親としての教育や配慮が足りなかったと思っていた私には「安心できる」場所を作ろうとはげまされた思いがしました。今でも忘れたころ、「どうしていますか？」とさりげなく連絡を下さり、私の話をじっくり聞いてくれる友人です。心から感謝です。息子がひたすら寝ている時、安心できるから居られるのだろうと自分に言い聞かせ、静かにしておりました。その後、元気を取り戻した時、「放っておいてくれて、ありがとう」と言われ、「良かった！」と思いました。埼玉県 匿名 さん （ 60 女性 ）
むりしなくていいんだよ、そのままそのまま。ことばをくれた相手：恋人 ことばを掛けられた人：患者さん恋人から電話で愛知県 サヤラ さん （ 29 男性 ）
ママ大丈夫？僕はママの味方だよ！ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん寝込んでばかりいる私に、息子が私を心配顔で覗き込み、言ってくれました。進んでお手伝いもしてくれました。息子が4歳の時の事です。東京都 匿名 さん （ 37 女性 ）
明日があることばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さんつらくて泣きたいことがあったとき生きる希望が必要で親から言われた一言大阪府 匿名 さん （ 34 女性 ）
別れるわけないやん。ことばをくれた相手：恋人 ことばを掛けられた人：患者さん病気になって、当時付き合ってた彼氏に言われた一言です。大阪府 匿名 さん （ 29 女性 ）
あなたはいつだって正しいのよことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん自分のやっていることが間違いだといつも思っている 正直何が正しいのか分からない 母が言ってくれた言葉を心に刻んでいる京都府 天下無敵のキューちゃん さん （ 29 男性 ）
もう頑張らなくてもいいんだよことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん子育てが辛く悩んでいた時に、母親にかけてもらった一言です。愛媛県 匿名 さん （ 32 女性 ）
気づいてあげられなくてごめんね。これからは自分の気持ちいっぱい話して欲しい。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん自殺をしようとしていたことを母に言った時に、母に言われたのがこの言葉でした。今まで自分の気持ちを言葉にするということをしてこなかったのでこういうふうに言われたのだと思います。埼玉県 匿名 さん （ 23 女性 ）
今疲れてコップの水が一杯で溢れて止まらないだけ。何時か必ず止まって元気な貴方に戻れますよ。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さんカウンセリングの先生です、とても前向きになれました。兵庫県 凛花 さん （ 34 女性 ）
治るのに10年位時間がかかると思って、長い目で見て、ゆっくりと治せばいいよ。焦らずにことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん鬱で落ち込んで、さらに治りが悪く焦ってる時に母が言ってくれた言葉です。今でも感謝しています！！群馬県 メタルマスター さん （ 28 男性 ）
自分がしたいと思うなら、したらいいよ。協力するから、大丈夫！ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん出産直前まで仕事をしていたのに、出産後、外出も少なくなり家に閉じこもり、主人としか会話しない日々でうつになりました。このままでは育児ノイローゼになると思い、子供を保育園に預けて働きたいと主人に相談したときの言葉です。仕事をし、家に閉じこもる事がなくなったので、うつが治りました。滋賀県 キリ さん （ 32 女性 ）
なやみはつきないな生きているんだものことばをくれた相手：お隣に住んでるおじいさん ことばを掛けられた人：患者さん相田みつをさんの言葉です。お隣のおじいさんは、相田みつをさんが好きらしく、頂いた言葉です。相田みつおさんの言葉は励みになります。兵庫県 匿名 さん （ 21 女性 ）
頑張らなくても良いんだよことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さん責任ある仕事を任され会社に１ヵ月泊まり込み、家族、外部との交流が皆無になり、精神的に参ってしまった。その時学生時代からの友人が遠方から差し入れに来てくれ帰り際に言ってくれた。この言葉で吹っ切れ、泊り込みを止め、自宅に毎日帰り、仕事を続ける事にしました。埼玉県 匿名 さん （ 48 男性 ）
頑張れと言ってはいけないのだけれども、ほんのちょっとだけ頑張ってみよう。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さんさらに、「休んでから復帰するのはもっと大変だからね。君は休まなくても、このまま治療を続けて大丈夫だよ。無理だと思ったら、十分に休養するすればよいし、ズルズル休まなければ問題ないよ。」との言葉。仕事を休まずに治療を続けていましたが毎日フルに働くにはきつく、人事に相談しても「毎日フルに働けないなら長期休暇すべき」と言われ、「社員の個々の症状や状態に関係なく、会社としては単に休ませれば良いんだ。」と不信に思っていたその時でした。本人も開き直ってくると、甘えと紙一重になりますが「ほんのちょっと」「ズルズル休まない」は治療後の姿を想像させ、「働きながら、治療しながら」のステージで、悪化させず元に戻してく際の支えとして非常に心に残りました。東京都 匿名 さん （ 46 男性 ）
うつの人を理解するために本とか読んでるよ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん父が言ってくれた言葉です。全然理解ないと思っていたのですが父の優しさにじーんと来ました。大阪府 匿名 さん （ 32 女性 ）
自分のペースでいいんだよ 家事したくない時は私がやるからことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん久々に帰郷した娘が気遣ってくれた様子です。北海道 のりひろみ さん （ 58 女性 ）
頑張らなくてもいいんだよ。ことばをくれた相手：恋人 ことばを掛けられた人：患者さん恋人が、うつ病で悩んでいる自分を見かねてかけてくれた言葉です。この言葉で心が本当に軽くなった気がします。感謝しています。愛知県 ひろ さん （ 33 女性 ）
今は心が風邪をひいてしまっただけだから必ず良くなるよ。ことばをくれた相手：恋人 ことばを掛けられた人：患者さん毎日仕事もできずに家に引きこもっていた自分に、恋人からかけられた言葉です。気持ちがとても楽になって、前向きな気持ちになれました。愛知県 妄想ボーヤ さん （ 32 男性 ）
無理しなくていいよことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん仕事など色々悩んでいて、精神的・肉体的にも疲れていて、それでも仕事場や友達に話すことができなくて、家でイライラして当たり散らすことが多くなったときに、私の話を静かにきいてくれて最後にこの言葉を言ってくれました。そのときに、今まで自分に『頑張らなきゃ』って無理に言い聞かせていたのを力を抜いてもいいんだって思うようになりました。茨城県 匿名 さん （ 22 女性 ）
あなたの笑顔は武器になるから大事にしてねことばをくれた相手：アルバイト先の面接官 ことばを掛けられた人：患者さんバイトの面接に行った時の面接官の方の言葉です。訳あって、大好きな彼との婚約が破棄になり、何もかもが嫌になり、何もかもが自己否定になり自信もなくなって、ずっと心が押しつぶされていました。時間が過ぎ、働かないとと、ハローワークで探した仕事の履歴書が通過して、面接に進むことになりました。私なんて、誰からも必要とされないと、もう生きていても仕方ないくらいの絶望だったのにです。面接官の1人の方が、あなたの笑顔は武器になるから大事にしてねって・・・どうせ無理だろうと思っていたのに、思いがけない言葉を頂き、そして、採用になったんです。周りの人達も私は笑顔が良いって、彼も笑顔の私が大好きと言ってた。笑顔で居たら、きっと良いことあるんだって、面接官の人の一言で、本当の笑顔に一瞬戻り、涙が出そうでした。人の一言って大きいんだなって、形はないけれど、生きる力をくれました。千葉県 さくら さん （ 43 女性 ）
いつまでも待っているよことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さん人と会うことが苦痛になり、今までつながりのあった人達からのお誘いは詳しく病状を説明することなく全てお断りしている状態なのですが、30年来の友人からは「あなたのタイミングで会いたいと思ったら連絡して」とメールにありました。そして、この言葉がとても嬉しかったです。まだ回復していませんが、安心感を感じました。東京都 匿名 さん （ 48 女性 ）
当たり前なんて、ほんとは誰も知らないのにカッコつけて言ってるだけ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん妻から仕事で悩んでいるときに言われた言葉北海道 まみんもし さん （ 47 男性 ）
あなたはまじめ。ぼちぼちしなさい。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん職場で3時間近く3人から言葉の暴力を受けて抑うつ状態になりました。心療内科に半年通いました。先生からいわれました。大阪府 匿名 さん （ 42 女性 ）
東京スカイツリーが逃げないように見張っておくから!!!ことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さんネットで知り合い今では親友の友達からの言葉。毎年東京へ行ってたのが鬱病とパニック障害になり東京へ行けなくなってしまいました。建てはじめから楽しみにしていた東京スカイツリー。それを知っていた友人が「東京スカイツリーが逃げないように見張っておくから!!!」見張らなくても逃げはしないのは分かっていますが、無言の激励の一つでした。まだ東京へは無理ですが、東京スカイツリーが逃げない前に見に行かないとね!!!北海道 副長 さん （ 44 男性 ）
何も考えない事も大事なんだよ。大丈夫だから。ことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さん何をしているときでも辛い経験ばかりを繰り返し思い出しては、自分を攻めたり、涙が止まらなくなったり、パニックになっていました。ずっと独りで抱え込み、誰にも相談できずにいた私を心配してくれる家族。心配をかけている事すら自分を責めるストレスとなっていました。どんな励ましも辛いだけで、プレッシャーとしか捉えられない状態だった私に、『なにも考えなくていい。』と言ってくれたのは事情を話せないでいた何も知らない親友でした。気が楽になり、久しぶりに眠る事ができたと思います。兵庫県 アネラ さん （ 28 女性 ）
がんばらなくていいよことばをくれた相手：親戚 ことばを掛けられた人：患者さん初めての出産後、わからないことが多く戸惑っていた私に、親戚のおばが、暖かく私に言ってくれた言葉神奈川県 匿名 さん （ 39 女性 ）
がんばらなくていい、100人敵に回したってたった1人理解してくれる人がいればそれでいいじゃないことばをくれた相手：本 ことばを掛けられた人：患者さんもう10年も前の話になります。働く気力もない、食べる気力もない、友達と顔を合わせるのも嫌、誰も信じられず…全ての歯車が狂い、どん底ってこういう事を言うのだと痛感したときでした。私は誰も信じられなくなり、沢山のことを日々考えて、考えれば考えた分疲れ、そんなときに母が手渡してくれた本の中の言葉でした。スーと自分の心に入ってきてただただ涙があふれて止まりませんでした。長野県 さぶちゃん1号 さん （ 27 女性 ）
55歳でも医学部に入学した人がいて現在、医師として働いていることばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん私が人生に絶望をしてもう死にたくてたまらないときに、心療内科の医師から励まされた言葉です。人生はまだまだ先があると励ましてもらいました北海道 匿名 さん （ 28 女性 ）
いつでも、気が向いたらメールしておいで。いつまでも待ってるからいいんだよー。ことばをくれた相手：塾教師 ことばを掛けられた人：患者さん私のうつの経験は、私でも、家族でもありません。私は小さな塾を経営しており、ある女子中学生の経験談です。焦らすのが禁物と聞いてたので、上記の言葉をかけ、個別指導ながら、彼女の曜日、時間は月謝を頂かずに、空席でおいておきました。家族や親戚の方のご努力や苦労は計り知れません。私の知ってること・・・彼女は戦い抜きました。半年近くかかり、学校も欠席をしていましたが、2学期から復帰するために、今、補習にきています。まわりの生徒との差を感じ、ストレスになってはいけないと、今はプライベイトで彼女のペースで進めています。「難しい問題はできなくていいんだよ。2学期に学校へ行ったときに、学校の先生の言ってることがわかるくらいの基礎力があればいいから、焦らない。先生と二人三脚でがんばろう」と言ってます。彼女の本格復帰が実現できるよう、私も戦い抜きたいと思います。大阪府 真の意味で師となりたい凡人教師 さん （ 44 女性 ）
やけにならないでことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん復職したものの、窓際に。朝～夕方まで、何も仕事がなく、自分の存在をむなしく覚え、辞めたい思いに支配されていた。その気持ちを察した主治医のひと言。東京都 Z さん （ 60 男性 ）
これから頑張れば間に合うよ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さんやる前からいつも何かをあきらめていた私に母がぽろっといってくれた一言です。なぜかすごくうれしくて泣いてしまいました。その一言を聞いてからなぜかいつもだるくて眠かったのに体の不調がピタっととまりました。広島県 ちゃむ さん （ 16 女性 ）
いつも応援しているからね、焦らずに自分の歩幅で1日を歩きましょうことばをくれた相手：会社の元上司 ことばを掛けられた人：患者さん在職時からお世話になっている元上司からいただいた言葉です。相談すると、最後にいつも「応援しているからね」と暖かい言葉のメールをいただいています。言葉だけじゃなくて、本当に応援してくれている実感を感じて「私は一人で頑張っているんじゃない」と思い出させてくれます。新しい会社に就職した時は前職の違いで戸惑っていて、もう駄目かもしれないと何回も思いながらも半年、勤められたのは、前職の上司の応援があったからです。また同じ場所で働きたいと思えたのは、周りの社員さんや支援機関、両親など支えがあったからです。こうやって感謝が出来るようになってきたのも、その上司のお陰です。いつもありがとう、お父さん。私、また働けるように自分の歩幅で頑張ります。神奈川県 のりちゃん さん （ 28 女性 ）
太郎は一人ではないよ。何も考えないでゆっくり休んで美味しいものを食べたらどうかな。あと好きな歌を歌うことも効果あるよ。ことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さんうつ病を19年間患っていて（季節性気分障害）余り友人・知人には話したくなく、ごく一部の人だけに、自分がうつ病のことを伝えてありました。そんな中、昨年5月に大学時代の親しい友人に打ち明けた後メールで返ってきた言葉・メッセージです。とても嬉しくて、”あ～自分は一人ではないんだナ～”と感じたものです。自分には妻・子供がおりますが、うつ病が強く出た時はやはり孤独を感じます。時々、電話等でその友人が体調を気づかってくれますが友人とは有難いものです。千葉県 黒潮 太郎 さん （ 44 男性 ）
自分をもっと大切に扱ってあげなきゃ。ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さんパニック障害からうつになり、悩んでいた頃に言われた一言。当時の私は味覚すら忘れてしまい、美しいものを見てもなんとも感じなくなっていましたが、その言葉によって、心と体が気持ちいいことをとにかく積極的に行おうと思いました。食事をゆっくり味わったり、湯船でマッサージをしたり、アロマを行ったり、当たり前のようなリラックス方法を行っていくうちに少しずつ気持ちにも変化がありました。自分を傷つけるのは自分自身でしかないと気づくことができたのです。相手に傷つけられた一言はきっかけにすぎなく、長期間の怒りによって自分が自分の心身を追い詰めてしまったと考えられるようになりました。愛知県 匿名 さん （ 33 女性 ）
今が底なら、後は上がるだけ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さんどんどん悲観的になっていった私に、姉がかけてくれた言葉です。今が最低だ、最低だ・・・とばかり考えていたけれど、今が最低の底ならあとはいいことしかない、と感じた一言。この言葉で考え方が少しポジティブになりました。広島県 そうた23 さん （ 26 女性 ）
一緒にゆっくり頑張って行こ♪ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん美容師を目指し県外にでたが、なかなか都会になじめず、仕事が大変すぎて、だんだん体を壊してしまいきづいたら、引きこもりにうつ病になり、とてもくるしんだ愛媛県 ままりこ さん （ 24 女性 ）
2、3年もすれば、みんな何事も無かったかのように働いてるよ。大丈夫。ことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さん友人からの言葉です。友人のご主人も当時うつでした。我が家でも私はうつで長期療養中。その上夫までが適応障害で仕事に行くことができなくなりました。お互いに子どもを持つ身です。いつになったら、いつまで…と先の見えないトンネルの中でもがいていました。仕事に復帰できるのか毎日毎日そればかり考えて不安で不安でたまらなかった、そんな時にもらった言葉です。彼女の言葉通り、今は仕事にも復帰しました。やっぱり３年かかりましたが。うつの苦しみの中にいるとき、先の希望に目を向けさせてくれた友の言葉に感謝の気持ちでいっぱいです。広島県 ゆかりん さん （ 49 女性 ）
一人で頑張らなくていいんだよ。辛いときは沢山泣いて沢山悩んでいいんだよ。いつでも頼ってねことばをくれた相手：役所の職員さん ことばを掛けられた人：患者さん妊娠初期の頃ただでさえ悪阻がひどくて不安な中、同居していた義母ともうまくいかず、旦那も私の悪阻を理解してくれずで毎日憂鬱でした。そんなとき母子手帳の申請にいった先で「何か悩み事はありませんか？」と聞いてくれた職員さんに溢れていた思いがこぼれだして泣いてしまった時に言ってもらった言葉です。佐賀県 ひろママ さん （ 23 女性 ）
早く出ておいで! 会社のみんなが待ってるよ!ことばをくれた相手：会社の友人 ことばを掛けられた人：患者さん約半年間、うつ病で休職していました。会社ではろくに休み時間もとれず仕事に追われ続け、家庭では反抗期の長男に手を焼き、何を食べても砂を口にしているような毎日。朝も体中が痛く、起きるのがつらい…。優しくされると涙がでてくる…。幸い会社の上司たちの理解もあり、診断書を提出した翌日から休職することができました。この言葉は会社の友人からの年賀状をいただいた時、小さな文字で書いてありました。とてもうれしくて、前向きになれました。あれから5年経とうとしていますが、元気に仕事を続けています。今も通院していますが、あせらず、気長に治療していこうと思います。同じ病気に苦しむ皆さんのお役に少しでも立てれば幸いです。新潟県 のりたま さん （ 47 女性 ）
頑張らなくて大丈夫ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さんこれでようやく救われたような鹿児島県 あやや さん （ 34 女性 ）
あなたは心の親分だことばをくれた相手：患者仲間 ことばを掛けられた人：患者さん私は若い頃、何が何やらわからなくなり、病院に入院することになりました。今、病院の精神科で療養しておりますが、同じ病棟の御婦人に”あなたは心の親分だ”と言われてものすごく感激いたしました。不思議なもので、その言葉を信じ、このまま人生を送ろうと思うようにまでなりました。親以外にこんなふうなほめ言葉を聞くのは幼いころと今回で二度目です。よかった！よかった！福島県 瑠紗 さん （ 55 女性 ）
うつも入っていたからもうしばらくね（趣味とゆっくり）ことばをくれた相手：医療従事者 ことばを掛けられた人：患者さん大きい病院へ移る前、近くの心療内科医院の院長から、私の病はどの位で良くなるのと聞いたら、うつも入っていたからもうしばらくねと言われました。その時の院長のことば（趣味とゆっくり）。私はいまだにうつ病と言われても、はっきり分かりません。なぜなら友達はいるが現在ひとり暮らし。病気については診察の日に医師に自分のことを話し、出来ごと、苦しいこと、たのしいこと、悲しいことを話すことが「うつ病」なのでしょうか？子供は長男のみで県外で生活をしています。その長男とはもう7年も会っていません。電話では話をしている。7月31日に8月のお盆の墓まいりに帰って来て手伝ってと伝言しているが、8月2日まだ返事が無い。仕事の都合もあるでしょうから期待半分で待つことにする。私は病院の心療内科から、他の医院に移され約6年間治療を受けました。院長は私より若くてユーモアのある人でした。その時は（不安神経症）その前の医大では（自立神経失調症）で院長に「うつ病」と言われても、ピンときませんでした。なぜなら多くの病で1週間2-3回 2ヶ所かけもち、現在は介護保険でホームヘルパーさん、老人デイサービス週に2回 そして趣味の川柳に接してまだ27年、院長には（ゆっくりと）と言われました。岩手県 匿名 さん （ 67 女性 ）
怖い時は怖い。悲しい時は悲しい。無理に我慢しないで自分らしくいてね。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん主人からもらった言葉。あれは今から10年ほど前のこと。当時、男性恐怖症になるような事件がありました。警察に行き、病院に行き、何回も、もう生きられないと思った。そんな時、一人の彼に出会いました。一緒にいてもどこか怖かったし、過呼吸にもなったし、倒れそうになった時もありました。だけど彼は、どんな時も一緒にいてくれたし、震える私の手をずっと繋いでてくれた。そんな彼が今の旦那さんです。生きていて本当に良かったです。北海道 匿名 さん （ 30 女性 ）
神様がくれた休む時間だよ。あなたの頑張りはみんなちゃんと見ているから。ことばをくれた相手：上司 ことばを掛けられた人：患者さん新入社員で色々張り切って仕事をしていたけど、思うように出来なくて、自分を追い詰めてしまった時に、先輩からかけてもらった言葉です。結果を出さなくては、と気を張り詰めていたけど、ちゃんと評価してくれている人がいると思っただけで心が軽くなりました。兵庫県 ころりんこ さん （ 33 女性 ）
お母さんのせいで病気になった訳でもひきこもりになった訳でもないよことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：ご家族25歳の長女がひきこもりになりその後鬱病と診断されて5年になります。それ以前の彼女は陸上競技に6年間打ち込み、充実した学生生活を送っておりました。専門学校入学後3ケ月で親の反対を押し切って退学し、その後販売職に就くも10ケ月で退職、友人とも会わなくなり、ひきこもり生活が始まりました。私は体に良い事を探して娘に提案するのですが、ことごとく拒否されてしまって落ち込み、過去を後悔し他人の家族を妬ましく思う様になり、それがもとで私自身も友人と会えなくなってしまっています。ところが21歳の長男と話している時に、「あいつ（姉）はお母さんのせいで病気になった訳でもひきこもりになった訳でもないよ。俺も学校行けなかった時期に一生懸命引っ張って行ってくれたし感謝してるよ。」と言ってくれたのです。思わず涙があふれてしまいました。今の辛い現状に何とか立ち向かって行く勇気をくれました。大阪府 KK さん （ 53 女性 ）
今の君は休むのが仕事だよ。ことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：患者さん私が3年前、統合失調症により当時8年勤めていた職場を実質クビになり、精神的に参っていたのと、当時は薬の影響で一日の大半を眠る事で消化していたため、色んな意味で参っていた私に友人がかけてくれた言葉です。兵庫県 かず さん （ 32 男性 ）
お母さん まだ寝てるの？いつおきるん？寝てていいよ。お母さんはお母さんだからね。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん息子が小学3年の時に私がうつ病になり寝てばかりで、出来なくてごめんね、寝ててごめんね、と謝ってばかりでした。うつ病と言うのが恥ずかしくて最初は3割負担の医療費を払っていました。だんだん家計が苦しくなり当時の精神医療費32条を申請しました。食欲が落ち寝てばかりで、子供に迷惑ばかりかけていました。痩せて38キロに落ちても両親、主人にわかってもらえないのが一番の悩みでした。主人と離婚して、うつ病は私の性格と人生をかえました。うつになり12年目です。心療の医師は4人目でやっと私に合うと思いました。泣き泣き話を聞いてもらい肩の荷物が軽く感じるようになり通院すると、ほっとします。人間ですから、主治医との相性も治療には大切だと感じています。広島県 翔平のママ さん （ 48 女性 ）
あなたが、あなたの出来ることの範囲の中でよく頑張ってくれているので感謝しています。ことばをくれた相手：会社の上司 ことばを掛けられた人：患者さん私は、飲食店でアルバイトをしています。うつ病とパニック障害、その他に家庭環境から受けた性格を持ち、苦しい状態の中働いています。その中で、私の心を支えてくれた言葉をくれたのは、会社の上司です。その方には、働くうえで迷惑をかけてしまうこともあるので、私のことについてお話を聞いていただきました。その話をした後から、仕事中に、「疲れてる？」と聞いてくれたり、私が失敗をして気持ちの切り替えができない時などに、「今のは全然気にすることじゃないから」とフォローしてくれたり、無理のないようなシフトを組んでくれたり、私が働きやすい環境をいつも作ってくれています。そしてこの間、「いつも働きやすい環境を作ってくださって感謝しています。」と自分の気持ちを伝えたら、帰り際に、「おれも感謝してるよ」と言ってくださり泣きそうになりました。私はここで頑張っていてよかったなぁと思いました。東京都 かなっぺ さん （ 25 女性 ）
一度壊れた人間関係が修復する時には 前よりももっといい関係になる。ことばをくれた相手：心理学セミナーの講師 ことばを掛けられた人：患者さんかけがえのない人との関係を 突然 一方的に絶たれ、うつ病になっていたわたし。先生からこの言葉を聞いたとき 「信じてみよう」と おもいました。たくさんのいい言葉や教えを学んでも 悲しみが 絶望が それらを素通りさせていたけど この言葉に希望をもらいました。どこまで続くかわからない、まっくらなトンネルの向こうに 明るく光る出口のような言葉でした。福岡県 リサ さん （ 53 女性 ）
お母さん、ねてていいよ。ことばをくれた相手：家族 ことばを掛けられた人：患者さん末娘（4人目）は私立のバス通園の幼稚園の送り迎えすらできず、夫が会社の託児所に3年半送り迎えしてくれていました。今春、小学校に上がり、帰ってきた娘を最初はがんばって公園につれていっていたのですが、私が病気であるということを知っていたので外に遊びに行けなくてもがまんしてくれ、家の中でも無理して帰ってきたらおやつの用意、宿題のチェックをした後も体を起こしていた時、かけてくれた言葉です。入院中の今、茶碗洗いをしてくれています。子どもたちは、大事な宝物です。愛知県 ひろたまみつつき さん （ 46 女性 ）
苦しいんでしょ、つらいんでしょ、私にも少しわけて そして一緒にゆっくりのんびり暮しましょ～！ことばをくれた相手：友人 ことばを掛けられた人：ご家族母が長い長いトンネルから抜け出られないで深く沈み、苦しんでいる時に、母の友人がいつも心配して、たずねて来てくれてた時に話して頂いた言葉です。その方は時々、母の調子に合わせて訪ねて来てくれ、調子の良い日の母、悪い日の母に合わせて上手に話をきいてくださり、何度も同じ話をする母に付き合ってくれ そして、娘の私にも「人はそれぞれ進む時間が違ってもいいと思うのよ。お母さんは今、ゆっくりのんびりとした景色、時間の中にいるのよ！私達がその時間に一緒にいてあげましょうよ」と話されました。その言葉に私もホッと肩の力が抜け、又母もそんな心の広い優しい友人とゆっくりのんびり会話していく時間の中で少しずつ明るくなっていきました。まだ完全にトンネルから抜けでたわけではありませんが、その友人と手をとりあい少しずつ前へ進み、出口の光が見えはじめている様です。北海道 S・マリア さん （ 47 女性 ）
2016-03-06 15:38