“ 「『嫌なことからは逃げていい』『体壊す前に辞めたほうがいい』みたいなことを言ってる人はそうしたところで責任は取ってくれないよ」って言う人がいますが、その人達も別に責任は取ってくれないので、精神が健康なうち … Read more ” 「『嫌なことからは逃げていい』『体壊す前に辞めたほうがいい』みたいなことを言ってる人はそうしたところで責任は取ってくれないよ」って言う人がいますが、その人達も別に責任は取ってくれないので、精神が健康なうちにちゃんと自分で判断していきましょう “
“ 日本で「うつ病になる前に仕事を休む」ということを一般化させるためには、まず”皆勤賞”とかいう制度をなくす必要があると思う。 学生のころから「休む＝悪いこと」という価値観が植えつけられてしまってる。 適度に … Read more ” 日本で「うつ病になる前に仕事を休む」ということを一般化させるためには、まず”皆勤賞”とかいう制度をなくす必要があると思う。 学生のころから「休む＝悪いこと」という価値観が植えつけられてしまってる。 適度に手を抜いて休息する方法は、子供のうちから覚えたほうが良い。 “
“ 最終的に病院に来る人が「できていなかった事リスト」 ・自分に必要な睡眠時間が取れていない ・おいしいご飯を食べれていない ・風呂等の休息が取れない ・休みの日がない ・休めない これは完全に「仕事出 … Read more ” 最終的に病院に来る人が「できていなかった事リスト」 ・自分に必要な睡眠時間が取れていない ・おいしいご飯を食べれていない ・風呂等の休息が取れない ・休みの日がない ・休めない これは完全に「仕事出来る」と思う人の特徴のツイートと真逆です。 どうか壊れるまで戦わないでください。 “
“ 睡眠時間が6時間以下の人は肥満、糖尿病、心臓病の有病率が高く、うつ病、事故、自殺のリスクも高くなります。 健康成人男性でストレスもなく元気な人であっても、わずか5日の睡眠不足で不安と混乱、抑うつ感が強まり … Read more 睡眠時間が6時間以下の人は肥満、糖尿病、心臓病の有病率が高く、うつ病、事故、自殺のリスクも高くなります。 健康成人男性でストレスもなく元気な人であっても、わずか5日の睡眠不足で不安と混乱、抑うつ感が強まり、脳はうつ状態や強いストレスを受けた状態に近くなる研究もあります。 睡眠大事。
“ ほうれんそう=報告、連絡、相談 こまつな=困ったら、使える人に、投げる。 きくな=気にせず休む、苦しいときは言う、なるべく無理しない。 ちんげんさい=沈黙する、限界まで言わない、最後まで我慢。 ̶ … Read more ほうれんそう=報告、連絡、相談 こまつな=困ったら、使える人に、投げる。 きくな=気にせず休む、苦しいときは言う、なるべく無理しない。 ちんげんさい=沈黙する、限界まで言わない、最後まで我慢。
“ 無理すんな。無理をすればツケを払う時が必ずくる。心か体が限界を迎えてしまう時がくる。そうなったら本当に厄介だぞ。心や体は思ってる以上に脆いし回復に時間がかかる。あなたの命、健康以上に大切なものなんてこの世 … Read more 無理すんな。無理をすればツケを払う時が必ずくる。心か体が限界を迎えてしまう時がくる。そうなったら本当に厄介だぞ。心や体は思ってる以上に脆いし回復に時間がかかる。あなたの命、健康以上に大切なものなんてこの世に存在しないのだからそれらを守るためなら逃げたって休んだっていい。無理すんな
“ 法律を学ぶということは、イメージの修得だといってもいいくらいです。英語を勉強するときに「ＡＰＰＬＥはリンゴだよ」と教わればすぐにイメージできます。それはわれわれがリンゴをみたことがあって知っているからです … Read more 抽象と具体の間を自由に行ったり来たり