しょうがはアルコール、にんにくはオリーブオイル

“そしてもうひとつ、習慣には心を落ち着かせる効果があるということを知りました。 歴代の南極越冬隊員たちが、過酷な厳寒と閉鎖環境に、いかに適応していったかを描いた新聞記事を読んだ。まったく太陽の出ない極夜の中、屈強の男たちも次々に精神に変調をきたす。それを防ぎ、平常心を保つさまざまな方法の一つが、　　「自分なりの生活習慣を守る」ことだったという。特に決まりのない入力時間や食卓の席を、各自自然に固定化し、自分なりに落ち着ける習慣を模索する。心の平安は、決まったときに決まったことをするという、一見単調に思える「