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自制心（自己コントロール能力）の高さだけが、子どもの将来的な成功と有意に相関している（IQは実は関係ない）。
自制心は、筋肉のように鍛えることができる。どんな些細な事でもいいから、毎日必ず○○をする、という人は、概ね別の局面でも自制心を発揮できる（例として、ジャングルの中でも毎日ひげそりを欠かせない探検家のエピソードが紹介される。ホントか？ という気もしないでもないが、自分の短期的な欲望を無視して行動できる習慣を身につけよう、というふうに解釈すれば納得できる）。
自制心は、消耗するものである。貴重な資源なので、何にでもストイックに立ち向かうべきではない。
自制心は、血糖値（血中グルコース濃度）と相関している。このため、空腹の状態ではまともな意思決定ができない。もっとも、炭水化物を摂取してしまうと、急激に血糖値が上がって急激に下がってしまうため、よくない。野菜のような、じわじわと血糖値が上がるような食べ物を朝食として食べるべき。
ダイエットは、（当たり前かもしれないが）かなり難しい。空腹になると、意志力の源である血糖値も下がるので、原理的に自制が難しい。
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